
Niezależnie od tego, czy podróżujesz na wakacje, w odwiedziny do rodziny, czy do pracy, pobyt z dala od domu i normalnej rutyny może wywołać spustoszenie w Twoim harmonogramie snu. Czasami jest to spowodowane zmianą strefy czasowej lub napiętym planem dnia. Możemy też jednak zaburzyć nasz cykl snu i czuwania przez sam pobyt w nieznanym miejscu, np. w hotelu.