Sypialnia na lato - jak ochłodzić sypialnię latem?

Letni okres to nie tylko wspomnienia, ale także rodzinne wakacje, zajęcia na świeżym powietrzu, rożki z lodami i dni spędzone na zabawie na plaży. Jednak czyste, słoneczne niebo może prowadzić do parnych, gorących nocy, przez co trudno jest zasnąć. Oczywiście, można regulować temperaturę w sypialni za pomocą klimatyzacji. Jednak wiąże się to z kosztami, poza tym nie każdy ma taką możliwość. Możesz też zmienić wystrój sypialni na letni zestaw, który zapewni chłód, wypoczynek oraz lepszy sen w nocy. W czasie letnich upałów pościel i akcesoria robią różnicę. Jak zapewnić chłodną sypialnię latem?

Używaj lekkich kocy

Gdy zimą temperatura spada, zwinięcie się w kłębek w łóżku pod miękką kołdrą to sama przyjemność. Jednak gdy latem temperatury szybują w górę, ciężka puchowa pościel zaczyna przeszkadzać i to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujesz. Zamiast tego zamień pościel na lekki koc ze stuprocentowej bawełny o otwartym splocie. Zarówno materiał, jak i splot sprawiają, że to przykrycie nocne jest o wiele bardziej przewiewne niż koc z mikrofibry lub o gęstym splocie. Gramatura jest wystarczająca, aby czuć się komfortowo pod przykryciem, nawet w najcieplejszym klimacie. Wybierz koc w jasnym kolorze lub z delikatnym wzorem, który sprawi, że pokój będzie przyjemnym otoczeniem.

Zimową pościel zamień na pościel na lekką bawełnianą lub lnianą

Pościel flanelową można już schować, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki wiosny. Gdy temperatura zacznie wzrastać, syntetyczna pościel powinna pójść w sezonową odstawkę, aczkolwiek nie zaleca się jej używania. Wiosna i lato to czas, by zafundować sobie lekką pościel ze stuprocentowej bawełny. Wbrew powszechnemu przekonaniu, liczba nitek nie musi być duża, aby zapewnić komfortowy wypoczynek w nocy. W rzeczywistości, duże ilości nici mogą czasami być zbyt izolujące w okresie letnim (najlepiej sprawdza się 400 nitek). Poszukaj pościeli wykonanej z bawełny o bardzo długich włóknach, aby uzyskać najchłodniejszą i najbardziej miękką opcję. Wybierz prześcieradła białe lub w jasnych pastelach, aby uzyskać dodatkowy psychologiczny komfort. Nie bez powodu takie kolory nazywamy "zimnymi".

Schładzanie poduszki

W gorącej porze, mokra od potu poduszka, nawet poduszka z ozdobną poszewką sprawia, że przez całą noc przewracasz się z boku na bok w poszukiwaniu ukojenia. Zamiast tego spróbuj położyć na poduszce żelową matę chłodzącą. Cienka mata jest wypełniona żelem, który można znaleźć w lodowych okładach wielokrotnego użytku, a jej rozmiar umożliwia umieszczenie jej na standardowej poduszce. Ponieważ podkładkę można formować, jest ona prawie nieodczuwalna. Aby jeszcze bardziej ochłodzić głowę, tuż przed snem włóż matę do lodówki lub zamrażarki. Jednak nawet poduszka pozostawiona w temperaturze pokojowej przyniesie ulgę, ponieważ wewnętrzny żel jest znacznie chłodniejszy od otaczającego powietrza. Zainwestuj w wentylator przyłóżkowy Jeśli pragniesz chłodnej letniej bryzy, ale nie chcesz, aby klimatyzacja była włączona, wypróbuj mały wentylator nocny lub sufitowy. Umieszczony na szafce nocnej lub komodzie, przenośny wentylator zapewni chłodny powiew powietrza dokładnie tam, gdzie jest potrzebny. Spróbuj ustawić przed wentylatorem miskę z kostkami lodu i schłodzoną wodą, aby stały przepływ powietrza nie wysuszał nosa i gardła. Aby ochłodzić cały pokój przed snem, włącz wentylator sufitowy, aby rozproszyć ciepłe powietrze, które gromadzi się pod sufitem.

Zastosuj nawilżacze powietrza

W lecie powietrze jest suche, przez co organizm traci wodę. Powoduje to wysuszanie błon w gardle, nosie i oczach. Ponadto klimatyzacja również powoduje wysuszanie skóry. Z tego względu zaleca się używanie nawilżacza powietrza, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość wilgoci, która zapewni chłód i komfort. Uruchom go w pobliżu łóżka i codziennie wymieniaj wodę, aby zapobiec rozwojowi pleśni. W czasie lata używaj lekkiej i przewiewnej kołdry Gdy temperatura wzrasta, spanie pod puchem wydaje się sprzeczne z intuicją. Jednak lekka kołdra puchowa o niskiej zawartości wypełnienia może faktycznie zapewnić chłód. Wypełnienie oznacza ilość pierza znajdującego się wewnątrz kołdry. Kołdry o wypełnieniu od 400 do 600 to kołdry całoroczne sprawdzają się przez cały rok w klimatach z czterema porami roku, takim jak w Polsce. Jeśli jednak lubisz ciepło i wolisz się wygrzać, bardziej odpowiednia będzie kołdra o wypełnieniu poniżej 400. Lekkie kołdry zawierają zwykle więcej pierza niż puchu - pierze ma mniejsze właściwości izolacyjne i jest bardzo przewiewne, dzięki czemu jest doskonałym wyborem na wilgotne miesiące. Letnią pościel uzupełnij poszewką na kołdrę w delikatnym kolorze lub z prostym wzorem, aby nadać całości przewiewny klimat.

Zamień butelkę do łóżka z gorącą wodą na zimną

Zazwyczaj butelka z gorącą wodą jest używana do ogrzewania ciała. Nie oznacza to jednak, że nie można jej napełnić chłodną wodą. Wystarczy przechowywać wypełnioną wodą gumową butelkę w lodówce w ciągu dnia, a następnie wsunąć ją pod prześcieradło na czas snu. Użyj jej do schłodzenia stóp, włóż ją za kolana lub podłóż pod kark, a całe ciało poczuje się chłodniej. Jest to również świetny sposób dla kobiet w okresie menopauzy, aby uniknąć okropnych uderzeń gorąca. Regularnie zasłaniaj żaluzje lub zasłony Te zasłony okienne nie tylko ładnie wyglądają w oknie. Służą one do zasłaniania w nocy, gdy chcesz iść spać, i pomagają utrzymać ciepło w pomieszczeniu. Jeśli rano lub po południu ostre światło słoneczne wlewa się przez okna, po prostu zasłoń zasłony, ponieważ pomoże to w znacznym stopniu utrzymać chłód w pokoju. Drzwi do sypialni powinny być cały czas otwarte Otwieranie drzwi do sypialni lub innych pomieszczeń, z których korzystasz, pomoże zoptymalizować przepływ powietrza w domu. Pomyśl o tym w ten sposób: klimatyzator włącza się, poruszając powietrze w całym domu; jeśli drzwi są zamknięte, powietrze nie może swobodnie przemieszczać się po wszystkich pomieszczeniach. Wentylator sufitowy lub wentylator nocny, który pracuje, również pomaga zwiększyć cyrkulację powietrza.

Dodaj nieco cienia na zewnątrz

Zasadzenie drzew i krzewów przed oknami lub zamontowanie na nich markiz zapewni cień, dzięki czemu słońce i ciepło nie będą przedostawać się do sypialni. Dzięki temu, a także dzięki zasunięciu żaluzji lub zasłon, w pokoju będzie chłodniej. Pamiętaj o odpowiednim rozmieszczeniu drzew, aby nie zasłaniały widoku na zewnątrz ani nie powodowały problemów z korzeniami. Drzewa mogą zapewnić cień przez wiele lat, a ponadto są pięknym uzupełnieniem ogrodu.